Dein achtsames Mobilitätstraining
Du warst bisher mit deinem Baby im Kanga-Training - und willst jetzt wieder etwas für dich alleine machen? Du hattest eine längere Auszeit und willst wieder fit werden? Du merkst langsam „die Jahre“ im Körper und willst dir deinen Bewegungsradius, eine gute Haltung, Koordination und Ausdauer erhalten und einfach fit bleiben?
Dann bist du hier richtig - unter Frauen.
Jede Kanga Connect Klasse beinhaltet die klassischen Elemente aus dem Kangatraining.
Mithilfe von CARs (Controlled Articular Rotations) verbessert sich dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung für deine Gelenksmobilität. Du lernst dabei deine „Grenzen“ kennen und arbeitest in einzelnen Körperbereichen an deiner Mobilität und Kraft, um deine Mobilitätsrange zu erweitern.
Fitness, Ausdauer und Koordination fehlen natürlich nicht, und kleine Choreos bringen richtig Schwung und Kraft. Auch dabei: Achtsamkeitsübungen zum „runterkommen“ vom Alltag.
Und wie immer: viel Spaß ist natürlich dabei!
Für alle Frauen geeignet, die unter anderem etwas für ihren Beckenboden machen wollen.
