"Starke Frauen" - Jede kann sich wehren

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© Tanz- und Theaterwerkstatt

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Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen zum Internationalen Frauentag

Auf dem Nachhauseweg, am Arbeitsplatz, beim Date, online oder mit Bekannten… immer wieder erleben wir Situationen, in denen wir uns unsicher oder sogar bedroht fühlen und nicht wissen wie wir reagieren sollen.
 In diesem Kurs können Frauen durch eine Kombination von Selbstbehauptungsstrategien und körperlichen Techniken lernen, unangenehme oder bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen und abzustoppen - und sich notfalls bei einem Angriff wirkungsvoll zu verteidigen.
Durch Übungen zur Körpersprache, Rollenspiele und mentales Training wird das Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten der Gegenwehr geschult und gestärkt – denn jede Frau kann sich wehren und ihre Möglichkeiten der Gegenwehr! Außerdem werden wir uns durch Gespräche und Informationen mit dem Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen auseinandersetzen.
Es wartet ein spannender Kurs mit viel Power und Spaß!

Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Dieser Grundkurs ist für Frauen ab 16 Jahren.

08.03.2026 // SO 10:30 - 17:30
98 € / erm. 84 €


Dozent*in
Renate Rommel

Renate Rommel

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainerin

Ausbildung zur Kursleiterin nach dem feministischen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskonzept von Sunny Graff „Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren“ (Karlsruhe, InNae e.V.).

Fort- und Weiterbildungen zu Selbstverteidigungs- und Gewaltpräventionsinhalten, u.a. Selbstbehauptung- und Selbstverteidigung für Mütter und Töchter / Frauen und Mädchen mit Behinderungen / Mädchen im Vorschulalter und Mädchen 6-8 Jahre u.v.m.

Fortbildung ‚Moderner Tanz und Stockkampfkunst‘ bei Pia André in Freiburg.

Mitfrau im 'Bundesfachverband feministischer Selbstbehauptung- und Selbstverteidigung BV FeSt e.V.' (Vorstandsfrau von 2008-2014). Gründungsmitfrau des 'Förderverein Filderstädter Mädchenarbeit e.V.'.

www.muetter-toechter-selbstbehauptung.de

www.jede-kann-sich-wehren.com


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Termin

So.., 08.03.26 09:30 - 16:30 Uhr